Astuces naturelles contre les douleurs de règles

C’est bon, la « mauvaise » période du mois est arrivée… Plus de motivation, des douleurs, tu n’as qu’une seule envie : te rouler en boule sous ta couette et manger du chocolat… Comme je te comprends ! Mais malheureusement, la vie ne s’arrête pas pendant cette période, il faut donc trouver des solutions pour palier à tous ces symptômes…

Utiliser une bouillotte ♨️

Lorsque les douleurs liées aux règles se font sentir, une bouillotte chaude peut devenir votre meilleure alliée ! La chaleur apaisante qu’elle procure peut aider à détendre les muscles, en particulier le bas du ventre et le bas du dos (#détente). Il suffit de la placer sur la zone douloureuse et de profiter du soulagement qu’elle procure. Vous pouvez opter pour une bouillotte classique remplie d’eau chaude, mais chez Us Friendly on est plutôt partisant des bouillottes sèches, réutilisables et plus écolo.

Boire des boissons chaudes ☕️

Les boissons chaudes, telles que les tisanes à base de camomille, de queue de cerise ou de gingembre, peuvent aider à soulager les crampes et à favoriser la détente. La chaleur de la boisson peut également contribuer à réduire la sensation de froid qui accompagne parfois les menstruations. Prendre le temps de déguster une boisson chaude peut également apporter un réconfort psychologique pendant cette période inconfortable.…

Ne pas faire trop d’effort 🏋️‍♀️

Pendant vos règles, il est préférable de ne pas trop solliciter votre corps. Les menstruations peuvent entraîner une sensation de fatigue, il est donc important d’écouter votre corps et de lui accorder un peu de répit. Évite les activités physiques intenses, les déménagements, ou tout autre effort excessif. Laissez-vous du temps pour vous reposer et vous ressourcer, prenez soin de vous.

L’impact de l’alcool 🍻

On dit STOP à l’alcool pendant cette période ! Oui, oui, vous avez bien lu… La consommation d’alcool pendant les menstruations peut avoir un effet sur votre flux menstruel. L’alcool a la réputation de fluidifier le sang, ce qui peut entraîner des saignements plus abondants. Si vous souhaitez éviter une augmentation de votre flux pendant cette période, il est conseillé de limiter, voire d’éviter, la consommation d’alcool.

Les règles peuvent être une période inconfortable, mais avec quelques astuces simples, vous pouvez atténuer les symptômes et vous sentir mieux durant cette période du mois. N’oubliez pas d’écouter votre corps, de vous reposer, et d’utiliser des moyens naturels comme la chaleur et les boissons chaudes pour soulager les douleurs.

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